对于胖人来说，选择合适的 T 恤至关重要，合适的 T 恤不仅能让穿着者感到舒适自在，还能在一定程度上修饰身材，提升整体形象与自信。
款式简约为佳：简约的款式是胖人选择 T 恤的关键，过于复杂的设计，如过多的印花、拼接或褶皱，会分散视线且易造成视觉膨胀感，纯色或简单图案的 T 恤，能给人一种简洁大方的感觉，避免因繁琐元素而突出身材的厚重，一件纯黑色的基础款 T 恤，没有多余装饰，能在视觉上起到收缩效果，让人看起来更显瘦，而且简约款式易于搭配各种下装，无论是牛仔裤还是休闲裤，都能轻松打造出和谐的穿搭风格。
版型宽松有度：版型方面，应挑选宽松但不失度的 T 恤，过紧的 T 恤会紧紧贴合身体，将赘肉暴露无遗，穿着也极不舒适，而过于宽松则可能像挂了一个布袋，显得邋遢且没有型，适当的宽松版型，比如略宽于身体轮廓的直筒版型，既能为身体提供足够的活动空间，又不会过度放大身形，这种版型能够自然地垂坠，在腰部和腹部等容易堆积脂肪的部位形成自然的褶皱，巧妙地掩盖身材缺陷，同时展现出一种随性又得体的时尚感。
面料材质考究：面料材质对胖人穿 T 恤的体验和效果影响很大，优先选择有弹性的面料，如含有氨纶的棉质混纺面料，这样的面料具有一定的伸缩性，能够随着身体的运动而适度拉伸，不会紧绷在身上，让穿着者活动自如，透气性好的面料也非常重要，比如纯棉面料，它吸汗能力强，能让皮肤保持干爽，避免因闷热而产生不适感，避免选择厚重、不透气的面料，如粗麻或某些劣质化纤面料，它们可能会加重身体的负担，使穿着者在炎热天气或运动时感到闷热难受，并且容易贴在身上凸显身材曲线。
领口大小合适：领口的设计也不容忽视，对于胖人来说，小领口的 T 恤会显得脖子短粗，整个人显得局促，而适中的圆领或稍微宽大的 V 领则是较好的选择，圆领 T 恤简约经典，能展现出一种温和的气质，只要领口不是特别小，就不会对颈部造成压迫感，V 领则有一定的拉长颈部线条的作用，能在视觉上转移对身材宽度的注意力，使上半身看起来更加修长，从而减轻整体的臃肿感，但 V 领也不宜开得过低，否则可能会适得其反，显得不够端庄。
胖人在选择 T 恤时，综合考虑款式、版型、面料和领口等因素，就能选到既舒适又能修饰身材的 T 恤，让自己在穿着上更加自信从容，展现出独特的魅力与风采。